Овсяная диета, как похудеть быстро

На сегодняшний день разработано множество диет для похудения, что позволяет каждому выбрать методику снижения веса на свой вкус. Любите кисломолочные продукты? Попробуйте кефирную диету. Не можете прожить ни дня без мяса? Кремлевский рацион поможет вам похудеть, не отказываясь от привычных блюд. А если вы обожаете каши, вам наверняка понравится овсяная диета. Кстати говоря, с ее помощью можно не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. И, что особенно важно, данный способ похудения доступен даже тем, у кого есть проблемы с пищеварением. Более того, при заболеваниях ЖКТ это очень полезно, даже если у человека нет лишнего веса.

Прежде, чем сесть на овсяную диету, следует провести очищение кишечника. Для этого в течение нескольких дней нужно пить по утрам рисовый кисель. Готовится он просто: с вечера четыре столовые ложки риса надо залить литром воды, а утром эту смесь варят в течение 40-60 минут до получения некого подобия киселя. Этот отвар нужно выпить, после чего не следует ничего есть и пить в течение пяти часов. Затем можно питаться в обычном режиме, но и объедаться не стоит. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за пять часов до отхода ко сну. После этого можно пить только негазированную воду.

По окончании курса очищения можно перейти непосредственно к диете. Она очень проста: ежедневно на завтрак, обед, полдник и ужин следует есть овсяную кашу, сваренную без добавления соли, сахара и, конечно, масла. Между основными приемами пищи можно позволить себе съесть немного свежих фруктов, но нужно знать меру. Соблюдать этот прием пищи можно не более месяца, а при желании и необходимости все это можно повторить через полгода.