Вам поможет кефирная диета для похудения

Многие люди хотели бы избавиться от лишних килограммов. При этом вполне естественным является желание сбросить вес, не навредив, в то же время, здоровью. К счастью, существует множество способов похудения, которые не только не причиняют вреда организму, а, напротив, улучшают его работу.

Одно из таких средств – кефирная диета для похудения. Кефир – полезнейший кисломолочный продукт. Его регулярное употребление способствует улучшению пищеварения, укреплению нервной системы, повышению жизненного тонуса. Поэтому диета, в основу которой положен этот продукт питания, не только помогает сбросить вес, но и улучшает состояние здоровья в целом.

Существует несколько видов такой диеты. Самая строгая из них – кефирная монодиета. Во время нее можно пить только нежирный кефир без сахара – по полтора литра в сутки. Это количество напитка следует выпить за 5-6 приемов. “Сидеть” на такой диете следует три дня.

Менее “голодной” является другой вариант кефирной диеты. Во время нее к ежедневным 1-1,5 литрам все того же кисломолочного напитка следует добавлять килограмм свежих сладких фруктов (за исключением бананов и винограда) или овощей. Такую систему питания следует соблюдать в течение 5-6 дней.

Если перспектива питаться несколько дней одним кефиром и фруктами вас не прельщает, можно обратить внимание на другой вариант похудения, отличающийся большим разнообразием. Длится это неделю, а повторять комплекс можно каждые 1,5-2 месяца. В последний день нельзя принимать ничего, кроме минеральной воды, в предпоследний пьется только кефир (1,5 л). В каждый из первых пяти дней так же следует выпивать по 1,5 л кефира.

При этом к нему нужно добавить:
- в первый день – 5 вареных картофелин;
- во второй – 100 г отварной курицы;
- в третий – 100 г вареного мяса (например, нежирной телятины);
- в четвертый – 100 г вареной рыбы;
- в пятый – овощи и фрукты (кроме винограда и бананов).

Самым щадящим видом кефирной диеты является такая организация питания, при которой один день нужно питаться в обычном режиме, а в следующий – пить только кефир. Чередовать их можно несколько раз. Это позволяет получать все необходимые организму вещества и, в то же время, худеть и очищать организм.