Худейте с сельдереевой диетой

Этот рацион питания относится к низкокалорийным. Потому лучше ему следовать не более 14 дней. При этом возможна потеря веса от 5 до 7 килограммов. В основе этой диеты – супы, ускоряющие обменные процессы в организме. Их нужно есть не менее трех раз в день, что приводит к большей потере веса, чем даже полное голодание.

Сам сельдерей богат витаминами В1, В2, С, солями калия, щавелевой и уксусной кислотами, натрием, способным заменить соль. При таком режиме питания категорически следует отказаться от алкогольных и газированных напитков сахара, хлеба, любой жирной пищи.

Итак, встречайте: сельдереевая диета – специальные рецепты основного блюда

1. Понадобится: 200 грамм корня сельдерея, 600 грамм моркови, мелкий кочан капусты, два зеленых перца, шесть больших луковиц, шесть помидор, 400 грамм зеленой стручковой фасоли, зелень, полтора литра томатного сока.

Мелко нарезанные ингредиенты положить в кастрюлю и залить томатным соком так, чтобы они были полностью покрыты. Довести до кипения на сильном огне и кипятить десять минут. Закрыв крышкой кипятить еще десять минут на медленном огне.

2. Понадобится: кочан капусты, два стебля сельдерея, два помидора, шесть луковиц средней величины, болгарский перец, специи.

Порезанные ингредиенты залить тремя литрами воды и варить 15 минут.

Меню на неделю по порядку дней:

1. Суп и любые фрукты, за исключением бананов. Пить воду, не сладкий кофе, чай.
2. Суп и любые зеленые овощи (свежие или консервированные). Нельзя есть любые бобовые и кукурузу. Поужинать одной печеной картофелиной, приправленной растительным маслом.
Сельдерей и диеты с ним3. Суп, овощи без картофеля, фрукты без банана.
4. Суп, нежирное молоко, овощи и фрукты, включая бананы.
5. Суп, помидоры и отварная говядина.
6. Суп, овощи (лучше листовые) и говядина.
7. Суп, рис с любыми овощами, фруктовые соки.

Это меню можно в такой же последовательности повторить еще одну неделю, а после перейти на обычное питание. Полностью повторять эту диету можно не ранее, чем через два месяца. Она достаточно хорошо переносится, а после долго сохраняется нормализованный вес и хороший обмен веществ.

Важно, что после такого питания легко переходить на рациональное питание, поскольку долго не хочется есть жирные и рафинированные продукты. Но при различных хронических заболеваниях перед сельдереевой диетой лучше посетить врача.