Приведите свой живот в форму после рождения ребёнка

Любая женщина хочет всегда выглядеть хорошо и красиво. Нет, конечно же бывают исключения, но давайте крайностей будем касаться. Ну а больше всего выглядеть привлекательно хотят те, кто недавно родил ребенка, ведь во время беременности они набирают излишние килограммы и от них хочется избавиться как можно быстрее. Так что, если вы хотите убрать живот после родов, и снова стать красивой и привлекательной, этот материал написан именно для вас.

Сразу хочется отметить, что волшебства не будет, и для достижения идеальной фигуры вам придется потрудиться. Прежде всего, вам необходимо будет каждый день делать определённые упражнения. Мы понимаем, что далеко не все хотят что-то там делать, но придётся, а в противном случае оставайтесь и дальше со своим “свисающим рюкзачком”. Так что сразу уясните себе, что работать придётся. Уже через 1-2 месяца вы заметите результаты, которые не могут не порадовать, но забудьте о сказках, в которых говорится о 1-2 неделях, это практически не реально.

Во время беременности у женщин растягиваются мышцы, которые и сами через годик придут в норму, но всё же полностью восстановиться займёт гораздо больше времени. Еще бытует мнение, что достаточно придерживаться определённой диеты, и всё само встанет на свои места, это тоже не совсем правильно, но с помощью диеты можно помочь основным упражнениям.

Поймите правильно, милые дамы, что мышцы пресса просто необходимо приводить в форму не только по каким-то эстетическим соображениям, но так же и для здоровья всего организма в целом. Ваш дряблый животик может воздействовать прежде всего на расположение внутренних органов, а это уже совсем не желательно. Так что напрягитесь, и уберите свой живот, и тело вам скажет спасибо.

Если ваши роды проходили естественным путём, то можно начинать упражняться примерно через месяц, если вы чувствуете себя хорошо. Если же всё проходило не очень гладко, то вам необходимо обратиться за консультацией к врачу, прежде чем начинать физические упражнения. Ну а мы вам расскажем, что именно необходимо делать из упражнений:

1. Исходное положение лёжа не спине, руки вытянуты вдоль корпуса, ноги широко расставленные и согнутые в коленях. Когда делаете выдох, приподнимите таз и оставайтесь в таком положении около 20 секунд. Можно для начала делать около 5-10 повторений, в дальнейшем больше.

2. Исходное положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях и притянуты к груди, руки в стороны, прижаты к полу. Переносите ноги то в одну, то в другую сторону, колени должны постоянно находиться вместе, а плечи постоянно прижаты к полу.

Так же стоит отметить, что сразу же после рождения ребёнка ни в коем случае не садитесь на диету, так как ребенок должен получать необходимые элементы из вашего молока в полном объёме.