Убираем пивной животик в домашних условиях

Наверно, ни для кого не секрет, что обвисший животик – это самый настоящий избыточный жир. Тут бесполезно надеяться на какие-либо массажи, или электростимуляции, единственный надёжный выход, это диета и физические упражнения, ведь всему виной слишком разболтанные мышцы брюшной полости. Именно поэтому их надо немного подкачать.

Итак, как убрать пивной живот, какое существуют комплексы для этого? Наш живот спереди и по бокам поддерживают определённые мышцы, и если их поддерживать в напряжённом состоянии, то вы всегда будете выглядеть отлично. Сейчас мы опишем, какие упражнения наиболее эффективны, чтобы пресс был в тонусе.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени немного согнуты, руки перед собой. Сделайте поворот вправо, следя за тем, чтобы таз и ноги остались на том же месте. Примите исходное положение и повторите поворот в другую сторону. Выполняйте упражнение 10-15 раз в каждую сторону, при этом каждый раз фиксируйте тело в самой крайней точке. Можно немного усложнить процесс. При поворотах чуть сгибайте колено с той стороны, куда делаете поворот. Старайтесь делать повороты тела как можно дальше.

Лягте на спину, ноги согните в коленях, а руки вытяните по полу за головой. Поднимите верхнюю часть корпуса тела, руками коснитесь ступней, потом руки идут к плечам, и в исходное положение. Сделайте максимальное количество повторов.

Это упражнение можно делать в любых условиях, сидя, лежа, стоя, и т.п. На вдохе максимально втяните свой живот, а на выдохе расслабьте его. Желательно это делать по 3-4 раза в день, каждый раз по 10-15 раз. Вы заметите результат уже через 2 недели тренировок, при условии отказа от алкогольных напитков, и легкой диеты.

Женщинам всегда нужна красивая талия, но она даётся от природы, диетами и упражнениями её довольно сложно изменить. Но не расстраивайтесь, можно поработать над осанкой, которая сможет компенсировать отсутствие талии. Выпрямите свои плечи, олову поставьте прямо, и постарайтесь поднять грудную клетку. Благодаря этому линия вашей талии будет лучше обозначена и позволит уменьшить её объём на 5 см.

Есть ошибочное мнение, что при задержке жидкости в наших организмах происходит вздутие живота и увеличение избыточного веса, но это настоящий бред, так как наши почки выводят из тела лишнюю жидкость всего лишь за 12 часов. Так что если у вас пивной животик, это конечно же лишний жир, который необходимо срочно убирать. Занимайтесь регулярно, это займёт не много времени, зато результаты порадуют вас в любом случае.