Что требуется съесть, чтобы похудеть быстро

Похудеть сегодня мечтает огромное количество людей различного пола и возраста. При этом далеко не все они готовы изнурять себя строгими диетами для достижения желаемого результата. Большинству хочется терять вес, не испытывая постоянного голода и питаясь не только здоровой, но и вкусной пищей.

Уменьшить свой вес, не отказываясь от вкусной еды, вполне возможно. Многие продукты не только содержат различные питательные вещества, но и препятствуют набору веса. Итак, что съесть чтобы похудеть, и не чувствовать при этом приступов голода?

До недавнего времени чудодейственные свойства приписывались ананасу. Считалось, что входящий в его состав бромелайн помогает сжигать жир. Однако, это вещество активно только при его введении непосредственно в жировую ткань. Тем не менее, людям, желающим похудеть, стоит обратить внимание на этот фрукт. Ананас содержит совсем немного калорий, и если вы хотите побаловать себя вкусненьким – лучше съесть целый ананас, чем одну конфету: по калорийности это будет одно и то же. А вот пользы ананас принесет гораздо больше.

Большого внимания заслуживают и другие фрукты, поскольку они богаты витаминами и клетчаткой. А свежие овощи должны быть на вашем столе каждый день. Они содержат так мало калорий, что их можно есть в больших количествах, не боясь растолстеть. Важно только с осторожностью относиться к овощам и фруктам, содержащим много крахмала и сахаров. К этой категории относятся бананы, виноград, картофель. Зато капусту следует включать свое меню почаще. Она прекрасно создает чувство насыщения при минимальной калорийности и содержит массу полезных веществ. Причем, полезна как свежая капуста, так и квашеная.

Нежирное мясо и рыба также не стоит исключать из своего рациона, поскольку они являются источником животного белка. Не забывайте и о кисломолочных продуктах, употребление которых способствует нормализации пищеварения. А вот от тортов, булок, белого хлеба, жареного мяса, майонеза и других калорийных и жирных продуктов, если вы худеете, следует отказаться.

Как видите, худеть – вовсе не значит есть невкусную пищу. Начинайте свой день с овсяной каши с кусочками фруктов вместо бутербродов, обедайте ароматным овощным супчиком вместо гамбургеров с картошкой фри, ужинайте отварной курицей с салатом из огурцов и помидоров вместо пельменей с майонезом, ешьте в перерывах свежие овощи и фрукты, а не шоколадки и пончики – и ваша фигура изменится к лучшему!