Как похудеть в бедрах и ягодицах?

Многие люди, желающие похудеть, обнаруживают на своем теле так называемые проблемные зоны, в которых скапливается наибольшее количество лишнего жира. У мужчин к таким зонам относится живот, у женщин – бедра и ягодицы. При похудении из этих мест жир уходит в последнюю очередь, и для того, чтобы избавиться от него, нужно основательно потрудиться. Но не волнуйтесь: справиться с этой проблемой можно.

Вопросом о том, как похудеть в бедрах, задаются многие женщины. Порой даже стройные женщины хотят несколько уменьшить объем этой части тела. Что же нужно для этого делать?

В первую очередь, следует запомнить, что избавиться от жира в каком-то одном месте нельзя с помощью диет. Если организм получает мало калорий, он сжигает жир во всем теле. Так что будьте готовы к тому, что при уменьшении калорийности рациона у вас будут уменьшаться в объеме и талия, и бедра, и руки. Но если вас устраивает вся ваша фигура, за исключением бедер, нужно уделить особое внимание физическим упражнениям. Грамотно нагружая различные группы мышц, можно добиться прекрасных результатов.

Желая уменьшить нижнюю часть тела, необходимо давать ей хорошую нагрузку. Для этого подойдет бег, фитнес и различные упражнения, которые можно выполнять как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. Главное – постоянно тренировать соответствующие группы мышц. В результате жировой слой на них начнет постепенно уменьшаться. А для того, чтобы верхняя часть тела не дисгармонировала с нижней, можно выполнять силовые упражнения для рук, груди и спины.

Некоторые женщины боятся силовых упражнения, опасаясь того, что их мышцы чрезмерно увеличатся в объеме. Однако, женщине, не принимающей стероиды, очень сложно обрести мощный торс даже при большом желании. А вот гибкое, сильное и тренированное тело не помешает никому. Поэтому чаще занимайтесь спортом и помните о том, что физические нагрузки улучшают не только фигуру, но и здоровье в целом.