Худеем без ограничений в еде, быстро и легко

Вам не нравится то, что отражается в зеркале? На улице на вас смотрят с отвращением? Вы попробовали несколько различных диет, и разгрузочных дней, но волшебства так и не произошло? Не волнуйтесь, сядьте поудобней и прочтите эту статью от начала и до конца.

Когда люди начинают думать о диетах, это означает отказ от своих любимых продуктов, постоянный счёт калорий, ограничение в каком бы то ни было разнообразии в еде. А знаете ли вы, что означает слово “диета” на самом деле? Оно означает совсем не ограничение, а то, к чему мы не привыкли, это здоровый образ нашей с вами жизни. Вы, наверное и сами понимаете, что в разном возрасте у людей разный ритм жизненного уклада.

Дело в том, что рацион, который подошел вашей подруге, вряд ли подойдет именно вам, и не надо потом говорить, как можно похудеть, если различные диеты не помогают. Все должно происходить комплексно, и без вреда здоровью. Вам необходимо прежде всего понять, что не существует такой чудо – таблетки, которая за два дня сделает из вас прекрасную леди. Если вы так думаете, почитайте сказки братьев Гримм, если же вы согласны с нами, читайте дальше.

Не стоит гнобить себя за то, что у вас лишний вес, и много подкожного жира, просто постарайтесь включить какой-либо рацион в свою ежедневную норму, и тогда не будет никаких проблем.

Если вы любите покушать что-то вкусненькое, первая половина дня – самое время для этого. Вам необходимо зарядиться калориями на весь день, поэтому с утра можно скушать несколько ломтиков шоколадки, или парочку конфет. Если вы до обеда еще захотите что-нибудь съесть, возьмите йогурт.

В обед следует как следует подкрепиться, и накормить своё тело необходимыми веществами. Приготовьте себе мясо (но не свинину, а курятину, или баранину), рыбу на пару, или на гриле (жарить на масле ни в коем случае), сделайте натуральный салатик из овощей, сварите гречку, или же рис. Не используйте полуфабрикаты фастфуд, а так же различные выпечки (про бабушкины пирожки забудьте). Ограничьте употребление сливочного масла, майонеза и всяческих кетчупов.

Ещё совет по тому, как можно похудеть: Не употребляйте пищу без надобности. Перед тем, как сесть за стол, подумайте, а хотите ли вы сейчас есть со всеми членами семьи? Не надо никаких распитий чая за компанию, только тогда, когда сами хотите этого.

Необходимо делать небольшие перекусы, которые будут включать фрукты, или же обезжиренный йогурт. Из фруктов не стоит налегать на бананы и виноград, так как в них содержится много калорий. Лучше всего использовать яблоки, груши, апельсины и сливы. Если вы на работе часто пьёте с сотрудниками чаи с различными пирожками, лучше замените эти чайные приёмы пищи фруктами.